Du hast ein starkes Gefühl? Deine Gedanken kreisen immer wieder und du kannst dich nicht davon lösen? Du bekommst zunehmend Angst, dass es dich überwältigt? Hier ist eine Übung für starke Gefühle. Mit dieser Übung helfe ich dir, in genau solchen Situationen hinzuschauen, dein Gefühl wahrzunehmen, anzunehmen, um es dann ganz von selbst wieder […]

  Die Metta Meditation ist eine traditionelle Meditation aus dem Zen-Buddhismus. Buddha, der durch intensives Erforschen seiner Gedanken und seines Bewusstseins zur Erleuchtung fand, war sozusagen ein Vorreiter der modernen Psychologie und Psychotherapie und seine Erkenntnisse finden seit einigen Jahren immer mehr Einzug in die heutige Psychotherapie. Insbesondere das Thema Achtsamkeit ist dabei sicherlich nahezu […]