Gruppentherapie bei Trichotillomanie & Dermatillomanie (Skin Picking)
Einleitung:
Viele Betroffene von Trichotillomanie (Haare ausreißen) und Dermatillomanie (Skin Picking) erleben Scham, Rückzug und das Gefühl, mit ihrem Problem alleine zu sein.
Viele machen die Erfahrung, dass sie immer wieder versuchen, das Verhalten alleine zu verändern – und trotzdem in alte Muster zurückfallen. Die Gruppe kann hier ein entscheidender Wendepunkt sein, weil Verständnis, Struktur und Unterstützung zusammenkommen.
Die Gruppentherapie bei Trichotillomanie und Dermatillomanie bietet dir die Möglichkeit, dich mit anderen Betroffenen auszutauschen, deine Situation besser zu verstehen und konkrete Strategien im Umgang mit dem Drang zu erlernen.
Du erkennst, dass du nicht alleine bist mit diesem Verhalten. Oft entsteht in der Gruppe die Erfahrung, dass andere mit derselben Schwierigkeit dennoch als liebenswerte und wertvolle Menschen wahrgenommen werden – ein Perspektivwechsel, der auch den Blick auf dich selbst verändern kann. Mit wachsendem Selbstmitgefühl wird es häufig leichter, Veränderung in Gang zu setzen und aufrechtzuerhalten.
Eine Gruppentherapie kann sowohl als Einstieg in die Behandlung, begleitend zu einer Einzeltherapie oder als weiterführende Begleitung sinnvoll sein.
Für wen ist die Gruppentherapie geeignet?
Die Online-Gruppentherapie in meiner Praxis richtet sich bewusst ausschließlich an Frauen. Erfahrungsgemäß fällt es vielen Betroffenen in einer geschützten, gleichgeschlechtlichen Gruppe leichter, offen über Scham, Kontrollverlust und persönliche Themen zu sprechen.
- Frauen mit Trichotillomanie (Haare ausreißen)
- Frauen mit Dermatillomanie / Skin Picking
- Wenn du die Wartezeit auf einen Therapieplatz überbrücken möchtest
- Wenn du bereits in Therapie bist und zusätzliche Unterstützung suchst
- Wenn du dich mit anderen Betroffenen austauschen möchtest
- Wenn du nach einer abgeschlossenen Therapie weiterhin Stabilität aufbauen möchtest
Was dich in der Gruppentherapie erwartet
Die Sitzungen sind klar strukturiert und therapeutisch geleitet.
Inhalte sind unter anderem:
- Psychoedukation (Verstehen von Ursachen und Mechanismen)
- Erkennen von Auslösern und Mustern
- Strategien zur Impulskontrolle
- Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
- Austausch mit anderen Betroffenen von Trichotillomanie und Dermatillomanie
- konkrete Übungen für den Alltag
Die Gruppengröße wird bewusst klein gehalten, um einen geschützten und vertrauensvollen Rahmen zu ermöglichen.
Die Gruppe ist kein offenes Gespräch ohne Struktur, sondern wird gezielt moderiert und angeleitet.
Vorteile der Gruppentherapie
- Du erkennst: Du bist nicht allein
- Reduktion von Scham und Isolation
- Lernen von Erfahrungen anderer Betroffener von Trichotillomanie und Skin Picking
- Selbstmitgefühl lernen durch Mitgefühl für andere
- Motivation durch gemeinsame Entwicklung
- schneller Einstieg in Unterstützung möglich
- sinnvolle Ergänzung zur Einzeltherapie
Ablauf & Organisation
- Dauer pro Sitzung: 60 Minuten
- Durchführung: online
- moderierte, therapeutisch geleitete Gruppe
- aktuell ohne feste Termine (Eintragung auf Warteliste möglich)
Sobald genügend Teilnehmer zusammenkommen, werden passende Termine abgestimmt.
Gruppentherapie oder Einzeltherapie?
Beides hat unterschiedliche Stärken:
Gruppentherapie
- Austausch und gegenseitige Unterstützung
- neue Perspektiven durch andere Betroffene
- motivierende Gruppendynamik
Einzeltherapie
- individuelle und tiefgehende Bearbeitung
- persönliche Themen im Fokus
Eine Kombination aus beiden Formaten ist häufig besonders wirksam.
Wenn du mehr über die Hintergründe und Behandlungsmöglichkeiten erfahren möchtest, findest du hier ausführliche Informationen:
– Trichotillomanie (Haare ausreißen)
– Dermatillomanie (Skin Picking)
Interesse an der Gruppentherapie
Wenn du spürst, dass dich dieses Thema betrifft und du etwas verändern möchtest, kannst du dich unverbindlich melden und auf die Warteliste setzen lassen.
Ich informiere dich, sobald eine passende Gruppe startet.
Gruppentherapie kurz erklärt
- Online, 60 Minuten pro Sitzung
- kleine, therapeutisch geleitete Gruppe
- Fokus: Trichotillomanie & Dermatillomanie
- aktuell Warteliste
Interesse an der Gruppe?
Warum Gruppentherapie helfen kann
- Du bist nicht allein
- Austausch mit Betroffenen
- Motivation durch Gruppe
- schneller Einstieg möglich
- Ergänzung zur Einzeltherapie
So läuft es ab
- Warteliste
- Gruppenstart
- regelmäßige Sitzungen
- Stabilisierung
Muss ich in der Gruppe sprechen oder kann ich auch erstmal zuhören?
Du entscheidest selbst, wie aktiv du dich einbringen möchtest. Viele Teilnehmer hören zu Beginn erst einmal zu, um sich an die Gruppe zu gewöhnen. Es gibt keinen Druck zu sprechen – gleichzeitig zeigt die Erfahrung, dass aktive Teilnahme den Fortschritt unterstützt.
Was passiert beim ersten Termin?
Beim ersten Termin geht es darum, anzukommen, die Struktur kennenzulernen und ein erstes Verständnis für die Gruppe zu entwickeln. Du erhältst einen Überblick über den Ablauf, erste Inhalte zur Erkrankung und kannst dich – wenn du möchtest – kurz vorstellen.
Kann ich teilnehmen, wenn ich bereits in Einzeltherapie bin?
Ja, die Gruppentherapie eignet sich sehr gut als Ergänzung. Viele Teilnehmer nutzen die Gruppe parallel, um zusätzliche Unterstützung, Austausch und Motivation im Alltag zu erhalten.
Wie groß ist die Gruppe?
Die Gruppe wird bewusst klein gehalten, um einen geschützten und vertrauensvollen Rahmen zu ermöglichen. So bleibt ausreichend Raum für Austausch und individuelle Themen.
Gibt es feste Termine oder kann ich flexibel teilnehmen?
Aktuell gibt es noch keine festen Termine. Sobald genügend Teilnehmerinnen auf der Warteliste sind, werden passende Zeiten gemeinsam abgestimmt.
Ist die Teilnahme anonym möglich?
Du kannst selbst entscheiden, wie viel du von dir preisgeben möchtest. Eine respektvolle und vertrauliche Atmosphäre ist ein zentraler Bestandteil der Gruppentherapie.
Wie schnell kann ich starten?
Sobald sich genügend Teilnehmer gefunden haben, startet eine neue Gruppe. Wenn du dich auf die Warteliste setzen lässt, wirst du frühzeitig informiert.